Como prevenir las várices y vasos capilares
septiembre 15, 2018 by Fernando Quirós
Los siguientes son algunos consejos importantes para tomar en cuenta a la hora de prevenir la aparición de las várices y los vasitos capilares.
- ¡Hacer ejercicio regularmente! Mantenerse en forma es la mejor manera de mantener los músculos de las piernas tonificados, su sangre fluyendo y su peso bajo control.
- Si tiene sobrepeso u obesidad, pierda peso. El control de peso evita la acumulación de exceso de presión en las venas de las piernas y los pies.
- Evite usar ropa ajustada que pueda restringir el flujo de sangre en la ingle o las piernas.
- Evite usar zapatos de tacón alto por periodos prolongados de tiempo. Los zapatos planos o de tacón bajo son mejores para la circulación ya que estimulan el tono muscular de la pantorrilla.
- Evite sentarse o pararse por periodos prolongados de tiempo para alentar el flujo de sangre. Si su rutina diaria requiere que esté de pie constantemente, considere usar medias de compresión diarias. Estire y ejercite las piernas con la mayor frecuencia posible para aumentar la circulación y reducir la acumulación de presión en sus venas.
- Si fuma, abandone. Los estudios demuestran que fumar puede contribuir al desarrollo de las venas varicosas.
- Si está embarazada, asegúrese de dormir del lado izquierdo en lugar de boca abajo para minimizar la presión del útero sobre las venas del área pélvica. Esta posición también mejorará el flujo de sangre al feto. Si es propenso a desarrollar venas varicosas, solicite a su médico una receta para medias de compresión.
Y recuerde, la insuficiencia venosa no es un problema estético. Si usted sufre de esta condición es de suma importancia consultar con su Especialista en Vascular Periférico.
Dr. Fernando Quirós Mata, Especialista en Cirugía Vascular Periférico y Terapia Endovascular
